概念：濕熱質是外感濕濁之邪，內因是肝膽脾胃功能相對失調，尤其是肝膽的疏泄功能失常。不能正常運化和輸布身體的津液而導致“水濕內停”，以身體沉重，生瘡長痘，纏綿難愈，反反復復等濕熱表現豐要特征的體質狀態。

　　外濕是由j長期生活在潮濕的氣候環境，或者淋雨涉水感受了濕邪，內濕是因飲食過于肥甘厚味、嗜好炯酒、經常熬夜、過食、不喜運動、情緒抑郁導致肝膽腳胃失調，運化失耳，濕濁之氣蓄積體內，堆積香：臟哪、經絡之問。濕邪重濁，所以身體沉重，陰虛內熱或濕久化熱，所以容易濕性黏滯，所以纏綿難愈。滋補不當，如吃很多銀耳燕窩、冬蟲夏草、烏鵬白風丸等，滋補過度會促牛或加重這種體質。

　　總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。

　　形體特征：形體中等或偏瘦。

　　常見表現：而垢汕光，易生癃瘡，苦Lj干，身重網倦，體味較大。心煩懈怠，眼睛紅赤，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶F增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

　　養生與保健：清除濕熱是濕熱質人養生的法則。如果濕重，表現IJl肢體困重、食欲不振、肚二脹、大便糖稀不成形等以化濕為主；如果熱重，表現出發熱、口干、口苦的癥狀則以清熱為主。濕熱并重者，以清熱除濕、燥濕醒脾為主。戒除煙酒，是濕熱質的人很重要的選擇。飲茶應以綠茶為主。

　　飲食方面：少甜少酒，少辣少油。

　　食療：以清淡為主性，可選擇赤小豆、綠豆、黃瓜、芹菜、馬齒莧、兩葫蘆、西瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、赤豆、西紅柿、烏梅、荷葉‘、茄子、鮮藕、百合、絲瓜、蓮藕、薏苡仁、蓮子、茯苓、鴨肉、鯽魚、田螺等。

　　忌食：酒、煙、辣椒、新姜、生蒜、狗肉、鱔魚、牛肉、羊肉、豬肺、豬肚、野雞肉、熟地、銀耳、燕窩、雪蛤、阿膠、蜂蜜、麥芽糖、豆芽等；月餅、飲料、糕點、餅干、巧克力、蔥、韭菜、胡椒、花椒以及火鍋、烹炸、燒烤等食物宜少吃。