痰的產生主要與肺、脾兩臟有關。肺主呼吸，調節宗氣(元氣)的出入和升降。如肺失肅降，就可出現咳喘、臥不平等癥。在風邪或寒邪侵肺時，使肺內的津液凝聚成痰。脾主運化，即消化和運送營養物質至各臟器。如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節，都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內停凝結成痰。

　　痰濕體質者大多體形肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。在飲食方面要戒除肥甘厚味，戒酒，切忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

　　痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，容易出現慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。

　　中醫體質辨識儀廠家認為，痰濕體質者應該長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、五禽戲以及各種舞蹈都可以。活動量應該逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉。如果做氣功的話，以站樁功、保健功、長壽功為宜，可以加強運氣功法。