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中醫(yī)體質(zhì)辨識儀睡眠質(zhì)量的評判

  中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為,關(guān)于睡眠質(zhì)量的評判,中醫(yī)體質(zhì)辨識儀目前尚存在著不同的認(rèn)識,盡管如此,就目前而言,我們可從以下幾點(diǎn)來檢測其質(zhì)量:

  1.入睡快上床后5-15分鐘進(jìn)人睡眼狀態(tài);

  2.睡眠深睡中呼吸均勻、無軒聲、不易驚醒;

  3.無起夜無夢驚現(xiàn)象,很少起夜;

  4.起床快早起精神充沛、身體輕盈;

  5.精力旺白天頭腦清晰,工作效率高。

  一般而言,白天工作量足效高,夜間睡眠質(zhì)量也就好,甚至睡眠時(shí)間可能少些。健康人的日作夜息有序、有質(zhì),就會(huì)形成一個(gè)良性循環(huán)。


 
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