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　　中醫體質辨識儀的氣虛質

　　一、氣虛質的主要特征：

　　1.總體特征：元氣不足，容易疲乏、容易出汗等特征。

　　2.形體特征：肌肉松軟不實。

中醫體質辨識儀

　　3.常見表現：說話的語音低弱，氣短懶言，精神不振，舌淡紅，舌邊有齒痕，身體脈弱。

　　4.心理特征：性格內向，不喜歡冒險。

　　5.發病傾向：容易患感冒、內臟下垂等這些病；得病后康復比較緩慢。

中醫體質辨識儀

　　6.對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。

　　二、飲食調理：

　　1.特征表現：反復感冒、特別愛出汗、說話聲音低沉，不喜歡運動。很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。氣短乏力的人，屬氣虛質，肌肉松軟。和別人爬同樣層數的樓，氣虛的人就氣喘吁吁的。這種類型的人，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用，容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累，防御能力下降，所以容易感冒。

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　　2.喝一些山藥汁。山藥補氣，是補氣的一種中藥，可以把山藥榨成汁喝。

　　3.益氣健脾：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、雞肉、香菇、棗、桂圓等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。

　　4.可以做一些運動，如散步、做操等，并堅持下去。不要做容易出汗的運動。